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商品訊息功能:
- 全真皮打造，做工細緻
- 輕．舒適MODO底台
- 內腰水餃墊加強舒適性
- 本鞋款尺寸正常，選購前請確認尺寸資訊
商品訊息描述:
CHOiCE Q軟舒適優雅 細緻蝴蝶結牛皮水鑽坡跟鞋-深藍 |
舒適好走經典鞋款~ |
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部落客CHOiCE Q軟舒適優雅 細緻蝴蝶結牛皮水鑽坡跟鞋-深藍排行榜
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商品訊息簡述:
| 品牌 | CHOiCE |
|---|---|
| 顏色 | 藍色系 |
| 風格 | 日韓穿搭, 通勤舒適, 質感全真皮 |
| 產地 | 台灣 |
| 鞋面材質 | 牛皮 |
| 內裡材質 | 豬皮 |
| 鞋墊材質 | 豬皮 |
| 尺寸 | 45, 50, 55, 60, 65, 70, 75, 80, 85, 90, 95 |
| 鞋跟形狀 | 中/低跟 5.5cm以下 |
| 後跟高 | 4.8cm |
| 版型 | 正常 |
| 防水台高 | 1.1cm |
| 重量 | 500g |
| 鞋頭形狀 | 包鞋 |
| 商品型號 | 39700-10 |
| 商品包裝 | 精美鞋盒 + 鞋墊一副 + 防塵套 |
| 客服信箱 | magyorinchoice@gmail.com |
| 客服專線 | 02-27018801 |
| 服飾贊助提供 | 感謝NET提供 |
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內容來自YAHOO新聞
避免抽筋 跑步前別忘了先熱身
(健康醫療網／記者張子容報導)
許多民眾有跑馬拉松習慣，但要注意若拉筋沒做好，小心傷了健康；汐止國泰綜合醫院復健科主任塗雅雯指出，當肌肉收縮時，大腦會將神經衝動傳遞到神經末梢，使肌漿網釋放出鈣離子，就會造成肌纖維收縮，這時若沒有作好拉筋，就會使身體出現痠痛。
激烈運動易出現痠痛 做好拉筋是關鍵
人體約有600條肌肉組成，佔體重的50%，其中和運動功能相關的骨骼肌就佔有80%；塗雅雯說，當激烈運動時，肌肉會因長期間強力收縮，造成細胞無法持續提供能量和排除代謝所產生的乳酸，因此出現痠痛，這時身體就必須放慢速度重新調整平衡，且若短時間內流失大量水分或電解質等，就可能引發抽筋現象。
熱身拉筋補充水分 跑步不傷身
塗雅雯進一步說明，因此想要順利完成馬拉松，平時就可加強重量訓練、核心肌群等訓練，且跑步最容易拉傷的肌肉包括大腿後肌、髂脛束、腹股溝肌肉等，都應在運動前做好完善的熱身拉筋，運動過程中也應適時補充水分、鈉、鉀等電解質，才能避免造成體力不支。
養成運動習慣 讓肌肉功能不退化
人體的肌肉質量通常在30歲左右達到巔峰，隨著年齡升高，肌肉質量也會大幅下降，尤其會隨著不運動、受傷等因素，使得肌肉功能加速退化；塗雅雯提醒，除了平時養成運動的習慣外，不管運動前後都應做好拉筋，才能避免對身體造成傷害。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/避免抽筋-跑步前別忘了先熱身-034700841.html
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